🐗 Soal Essay Kebugaran Jasmani Kelas 10

Contoh latihan soal penjaskes tentang kebugaran jasmani dan Kunci Jawaban kurikulum 2013 revisi dan kunci jawaban. Pada kesempatan kali ini, kami akan membagikan contoh soal dan jawaban tentang kebugaran jasmani. Sebelum kami menyampaikan soal tentang kebugaran jasmani, apakah teman-teman mengetahui apa yang dimaksud dengan kebugaran jasmani?Jadi, secara umum dapat kita ketahui, bahwa yang dimaksud kebugaran jasmani yaitu kemampuan tubuh untuk melakukan adaptasi terhadap pembebanan fisik yang diberikan. Begitu ya… Nah lanjut pada artikel tentang soal kebugaran Kebugaran Jasmani dan Kunci JawabanSebelum anda membaca contoh soal penjaskes ini, kami sarankan untuk membuka juga artikel lain dari kami yang membahas tentang soal kebugaran jasmani. Silahkan buka Kumpulan Soal Penjas Bab Kebugaran jasmani & Kunci Jawaban. Semoga dengan membaca soal tersebut, dapat meningkatkan referensi pembaca dalam penyusunan materi tentang kebugaran jasmani sudah dipelajari sejak SMP/ MTs, namun karena dianggap materi yang penting, maka di saat SMA/ MA juga diberikan materi tentang kebugaran jasmani. Yak arena memang diharapkan generasi Indonesia menjadi generasi yang peduli terkait kesehatan kebugaran jasmani yang kami bagikan ini berupa soal pengetahuan ya, dengan jenis atau bentuk soal yaitu soal pilihan ganda/ pilgan/ PG multiple choice. Jika anda menghendaki jenis soal essay, bisa membuka soal ini Soal Essay Kebugaran Jasmani dan JawabanKunci jawaban soal sudah tersedia di akhir artikel ya. Semoga pembaca berkenan untuk mencoba menjawab soal secara mandiri sebelum melihat kunci jawabannya. Dan jika pembaca menjumpai ada kunci jawaban yang salah, dapat dilaporkan melalui kolom komentar DOWNLOAD soal sudah kami sediakan di bawah juga jika anda ingin mendownload soal PG kebugaran jasmani dan kunci jawaban. Klik saja link download soal yang tersedia, maka anda akan diarahkan menuju halaman dowbnload soal. Tanpa panjang lebar lagi, berikut ini soal dan jawaban penjas SMP Pilihan Ganda Penjaskes Kebugaran Jasmani Kurikulum 20131. Agar tidak terjadi kesalahan otot sebelum latihan, maka sebaiknya kita melakukan ... a. pelatihanb. pemanasanc. pelenturand. pendinginane. pelepasan2. Jenis latihan yang cocok digunakan untuk meningkatkan daya tahan otot yaitu ... a. lari naik turun bukitb. interval trainingc. circuit trainingd. weight traininge. lari lintas alam3. Jenis senam yang memerlukan gerakan kekuatan,keseimbangan, dan kelentukan yaitu ... a. senam yogab. senam lantaic. senam kesegaran jasmanid. senam iramae. senam pagi4. Latian kayang bertujuan untuk melatih otot ... a. leherb. tanganc. perutd. pinggange. badan5. Kesegaran jasmani sangat diperlukan oleh semua orang untuk menghadapi ... a. ujianb. aktivitasc. pertandingand. olahragae. pekerjaan6. Kelentukan dalam kebugaran jasmani yaitu kemampuan ... a. mengangkat beban yang sangat beratb. bergerak pada ruang gerak sendic. otot menghadapi suatu tahanand. bergerak pada waktu yang lamae. bergerak dengan cepat7. Bawah ini yang bukan termasuk manfaat apabila seseorang mempunyai kekuatan otot yang baik adalah …a. menghindari kelainan pada ototb. mengurangi terjadinya cederac. memperbaiki komposisi tubuhd. menunjang efisiensi gerake. sebagai daya penggerak tubuh8. Kemampuan membangkitkan tegangan pada otot tubuh guna menghadapi tahanan dinamakan ...a. kelenturanb. daya tahanc. kecepatand. kelentukane. kekuatan9. salah satu jenis latihan yang dapat meningkatkan kekuatan otot tungkai yaitu ... a. shuttle runb. push upc. sit upd. back lifte. squat jump10. Supaya mampu melakukan gerakan dengan waktu yang singkat, maka kecepatannya perlu dilatih. Oleh karena itu, jenis latihan kecepatan dengan lari pelan dilanjutkan dengan lari cepat atau sebaliknya disebut ...a. lari akselerasib. interval trainingc. downhilld. suttle rune. hiking11. Kemampuan yang dimiliki seseorang untuh mengubah arah dengan cepat dinamakan ...a. strengthb. shuttle runc. zig-zagd. agilitye. squat thrust12. Seorang atlet melakukan kegiatan lari dengan menempuh jarak kurang lebih 5-10 meter secara bolak-balik, yaitu untuk melatih …a. kelenturanb. kekuatanc. ketepatand. kelincahane. ketahanan13. Latihan dengan mengangkat, mendorong, atau menarik suatu benda yang tidak bergerak yaitu salah satu bentuk ...a. peregangan dinamisb. squatc. wrist rolld. rowinge. peregangan statis14. Latihan beban yang dapat dilakukan untuk melatih kekuatan otot-otot kaki yaitu latihan ...a. obstacle runb. squatsc. downhilld. suttle rune. triceps stretch15. Latihan angkat tubuh dalam kebugaran jasmani, bertujuan untuk mengukur kekuatan dan daya tahan otot yang ada pada tubuh, yaitu pada bagian ...a. lutut atas dan bawahb. kaki dan tangan c. lengan dan bahud. kaki dan pahae. pinggul dan pinggang16. Pada umumnya jenis tes yang digunakan untuk mengetahui kekuatan daya ledak otot kaki yaitu ...a. step jump b. vertical jumpc. squat jumpd. horizontal jumpe. squat thrust17. Gerakan berbaring dan duduk dalam latihan kebugaran jasmani dikenal dengan sebutan ...a. stand upb. sit upc. push upd. pull upe. back up18. Untuk mengukur kekuatan otot-otot lengan dan bahu dalam kebugaran jasmani, maka menggunakan tes berupa ...a. sit upb. squat thrustc. squat jumpd. push upe. back up19. Dalam kebugaran jasmani, dikenal gerakan kedua lengan dibengkokkan dan dagu dirapatkan ke dada serta telapak tangan mengarah ke atas merupakan ... a. awalan senam lantai roll kayangb. awalan senam lantai roll depanc. gerakan senam lantai roll depand. awalan senam lantai roll belakange. gerakan senam lantai roll belakang20. Dalam kebugaran jasmani, tes squat jump dapat digunakan untuk menguatkan otot ...a. bahub. punggungc. kakid. lengane. perut21. Cara melakukan gerakan kayang dalam kebugaran jasmani, yaitu ... a. kedua lali diangkat, kedua tangan menahan bagian belakang punggungb. sikap permulaan berdiri, kedua tangan memumpu pada pinggulc. kedua tangan kanan dan kiri diputar ke belakang sampai menyentuh matras sebagai tumpuand. siku tangan ditekuk, kedua kaki ditekuk, kepala dilipat kebelakange. posisi badan terlentang dan kaki diangkat22. Gerakan ayunan lantai dalam kebugaran jasmani dapat dilakukan dengan dua cara, yaitu ...a. dua tangan dan cepatb. lurus dan bengkokc. kaku dan cepatd. satu tangan dan dua tangane. berirama dan 2/223. Dalam kebugaran jasmani, senam yang dilakukan dengan iringan musik disebut ... a. senam lantaib. senam ketangkasanc. senam ritmikd. senam musike. senam aerobik24. Beberapa hal yang perlu ditekankan dalam senam irama antara lain ...a. daya tahan, kekuatan otot, dan irama, kelentukan tubuh, dan keteraturan gerakanc. keteraturan gerak, kelentukan tubuh, dan kekuatand. kekuatan, irama, dan kelincahane. kelincahan, keteraturan geerak, dan daya tahan25. Terjadinya cedera pada saat seseorang melakukan olahraga mampu diminimalkan yaitu dengan cara melakukan ....a. runningb. jogingc. peregangand. pull upe. berenang26. Berikut ini salah satu contoh latihan daya ledak yaitu ....a. jogingb. pull upc. senamd. lompat jongkoke. berenang27. Salah satu jenis peregangan yang dilakukan dengan cara menahan gerakan hingga beberapa detik dinamakan ....a. luwesb. dinamisc. mekanisd. statise. praktis28. Salah satu jenis peregangan yang dilakukan dengan cara mengulang-ulang gerakan peregangan disebut peregangan .... a. kakub. dinamisc. mekanisd. statise. praktis29. Dalam kebugaran jasmani, peregangan termasuk salah satu bentuk latihan untuk meningkatkan ....a. keseimbanganb. kelincahanc. kelentukand. kekuatane. daya tahan30. Di bawah ini yang bukan merupakan komponen kebugaran jasmani adalah ...a. powerb. kelincahanc. kelentukand. ketepatane. daya ledak31. Salah satu hasil dari kekuatan dan kecepatan yaitu ...a. kekuatanb. kelincahanc. kecepatand. ketepatane. daya ledak32. Salah satu bentuk latihan yang sesuai untuk meningkatkan kelincahan yaitu ...a. hand standb. sit upc. push upd. shuttle rune. pull up33. Dalam kebugaran jasmani, kemampuan menempuh jarak dalam waktu yang sesingkat-singkatnya dinamakan ...a. kelentukanb. interval trainingc. kekuatand. ketepatane. kecepatan34. Sikap kedua kaki ketika kita melakukan gerakan sit up adalah....a. dimiringkanb. diangkatc. diluruskand. dibuka lebare. dipersempit35. Dalam kebugaran jasmani, latihan angkat tubuh dinamakan dengan latihan ...a. push upb. sprintc. pull upd. back upe. stand up36. Untuk mencegah terjadinya kecelakaan atau cedera sebelum latihan dibutuhkan ....a. membaca buku petunjukb. pemanasanc. istirahatd. pendinginane. peregangan37. Salah satu dampak positif latihan fisik yaitu ....a. badan menjadi letihb. menaikkan berat badanc. menyebabkan kankerd. memperkuat otote. pemicu stroke38. Di bawah ini yang tidak termasuk manfaat kebugaran jasmani yaitu ....a. badan menjadi lebih sehatb. meningkatkan prestasi atletc. mencegah cedera saat melakukan kegiatan olah ragad. meningkatkan produktivitas kerjae. mudah terkena serangan jantung39. Suatu prosedur atau alat yang digunakan untuk mengetahui atau mengukur sesuatu dalam suasana tertentu dengan cara dan aturan yang sudah ditentukan adalah pengertian dari ....a. predikatb. tesc. objekd. subyeke. usaha40. Menggelengkan kepala ke kiri dan ke kanan termasuk dalam gerakan latihan ....a. keseimbanganb. kecepatanc. kelentukand. kekuatane. daya tahan41. Sikap duduk dengan mencium lutut termasuk peregangan otot ....a. lenganb. kaki c. perutd. pahae. tangan42. Seseorang memutar kepala ke kanan dan ke kiri merupakan bentuk gerakan latihan yang meningkatkan ....a. keseimbangan tubuhb. kekuatan otot leherc. kelentukan otot leherd. kekuatan otot lengane. kelentukan sendi bahu43. Dalam kebugaran jasmani, melatih kelentukan pada bagian pinggang dapat dilatih dengan ....a. push upb. berbaringc. pull upd. tengkurape. meliukkan pinggang44. Memutarkan lengan dalam kebugaran jasmani termasuk contoh latihan ....a. keseimbangan tubuhb. kelentukan sendi bahuc. kekuatan otot dadad. kekuatan otot lengane. kelentukan siku45. Salah satu tujuan lari dengan jarak 50 meter yaitu untuk mengukur komponen ....a. keseimbanganb. daya tahanc. kecepatand. kekuatane. kelentukan46. Menurut ilmu faal, sehat dibagi menjadi dua yaitu …a. sehat ideal dan tidak idealb. sehat praktis dan statisc. sehat mekanis dan praktisd. sehat dinamis dan praktise. sehat statis dan dinamis47. Half squat dalam squat jump yaitu gerakan....a. tengkurapb. posisi sikap setengah jongkokc. berdiri tegakd. posisi sikap setengah berdirie. berbaring48. Fungsi organ tubuh normal dalam keadaan bekerja, atau bergerak merupakan pengertian dari sehat ....a. idealb. statisc. praktisd. dinamise. mekanis49. Fungsi organ tubuh normal dalam keadaan istirahat merupakan pengertian dari sehat ....a. idealb. statisc. praktisd. dinamise. mekanis50. Nama lain dari kebugaran jasmani adalah ....a. fitnesb. gymc. physical fitnesd. agilitye. physical healthyKunci Jawaban Soal Pilihan Ganda Kebugaran Jasmani Penjas SMP SMA1 B 11 B 21 C 31 E 41 C2 D 12 D 22 D 32 D 42 C3 B 13 E 23 C 33 E 43 E4 D 14 B 24 B 34 C 44 B5 B 15 C 25 C 35 C 45 C6 B 16 B 26 D 36 B 46 E7 B 17 B 27 D 37 D 47 B8 E 18 D 28 B 38 E 48 D9 E 19 E 29 E 39 B 49 B10 A 20 C 30 D 40 C 50 COrang lain juga membuka 1. Kumpulan Soal Kebugaran Jasmani dan Jawaban2. Soal HOTS Kebugaran Jasmani SMP SMA dan Kunci Jawaban3. 40 Soal PAS Gasal Penjaskes Kelas 4 SD MI & Jawaban Pilgan, Essay, UraianDemikian soal kebugaran jasmani SMP SMA Kelas dan kunci jawaban kurikulum 2013 revisi. LINK DOWNLOAD sudah kami sediakan di bawah ini ya. Klik saja untuk mendownload soal penjas SMP SMA K13 lainnya.

Soal penjas bab kebugaran jasmani dan kunci jawaban. Pada kesempatan kali ini, kami akan membagikan latihan soal tentang kebugaran jasmani dan kunci jawaban. Akan tetapi, sebelum kami memaparkan tentang soal bab kebugaran jasmani, apaka anda sudah mengetahui apa itu kebugaran jasmani? Kebugaran jasmani adalah kesanggupan tubuh untuk melakukan aktivitas tanpa mengalami kelelahan yang berarti dan masih memiliki cadangan tenaga untuk melakukan kegiatan yang lain. Dalam kebugaran jasmani, setidaknya ada 10 unsur komponen penyusun kebugaran jasmani, antara lain kekuatan streght, daya otot muscular power, daya tahan endurance, kecepatan speed, kelincahan agility, reaksi reaction, daya lentur flexibility, koordinasi coordination, ketepatan accuracy, keseimbangan balance. Sudah sedikit paham ya, tentang pengertian kebugaran jasmani? Materi lengkap tentang kebugaran jasmani dapat anda dapatkan pada mata pelajaran Penjaskes SMP/ MTs dan SMA/MA. Selanjutnya akan kami paparkan 65 soal tentang kebugaran jasmani dan kunci jawabannya. Dalam soal penjaskes bab kebugaran jasmani ini, ada beberapa materi pokok yang kami gunakan dalam penysusunan soal ini, antara lain pengertian kebugaran jasmani, unsur-unsur kebugaran jasmani, dan manfaat latihan kebugaran jasmain. Adapun jenis soal yang kami gunakan dalam contoh soal kebugaran jasmani ini hanya ada satu jenis soal, yaitu soal pilihan ganda. Jika anda mencari soal lain tentang kebugaran jasmani, silahkan buka 1. 40 Contoh Soal HOTS Kebugaran Jasmani & Jawaban Penjaskes2. 55 Soal Pilgan dan Essay tentang kebugaran jasmani dan jawabannya. Tanpa panjang lebar, berikut ini adalah latihan soal penjaskes tentang kebugaran jasmani dan kunci jawaban. Soal Kebugaran Jasmani 1. Push-up merupakan jenis latihan untuk melatih kekuatan... a. Otot lengan, bahu, dada b. Otot kaki, perut, punggung c. Otot punggung, tangan d. Otot perut, dada e. Otot bahu, kaki 2. Program latihan fisik harus direncanakan dengan baik dan sistematis serta ditujukan untuk ... a. Meningkatkan pertumbuhan badan b. Meningkatkan kerja otot diseluruh tubuh c. Pencegahan terhadap wabah penyakit d. Menanggulangi serangan penyakit e. Meningkatkan kesegaran jasmani dan kemampuan fungsional dari sistem organ tubuh 3. Bentuk latihan kebugaran untuk meningkatkan kelincahan adalah ... a. Up hill b. Lari cepat c. Down hill d. Lari naik turun tangga e. Shuttle run 4. Untuk meningkatkan daya tahan otot, bentuk latihan yang dapat digunakan yaitu ... a. Lari naik turun bukit b. Interval training c. Circuit training d. Weight training e. Lari lintas alam 5. Bentuk latihan yang mengharuskan seseorang melakukan gerakan dengan cepat dan mengubah arah dengan tangkas tanpa kehilangan keseimbangan dinamakan latihan …… a. Kelincahan b. Daya tahan otot c. Kecepatan d. Daya ledak e. Kekuatan 6. Seseorang tidak dapat mencapai kesegaran jasmani secara menyeluruh tanpa didasari oleh keadaan... a. Kelincahan yang baik b. Kesegaran jasmani yang baik c. Kecepatan yang tinggi d. Daya tahan yang optimal e. Fleksibilitas yang baik 7. Bentuk latihan di bawah ini yang dapat mengencangkan otot lengan kecuali ….. a. Sit up b. Pusp up c. Angkat tubuh d. Squat thrus e. Tarik tambang 8. Berikut ini adalah unsur-unsur dari kebugaran jasmani, kecuali ….. a. Speed b. Endurance c. Power d. Strength e. Stretching 9. Perubahan yang disebabkan oleh latihan dalam berbagai organ tubuh disebut …… a. Lama latihan b. Derajat latihan c. Metode latihan d. Intensitas latihan e. Efek latihan 10. Rentang waktu yang digunakan dalam suatu pemulihan setelah melakukan latihan dinamakan ... a. Intensitas b. Recocery c. Performance d. Competition e. Frekuensi 11. Supaya dapat melakukan gerakan dengan waktu yang singkat, maka perlu dilatih kecepatannya. Latihan kecepatan dengan lari pelan lalu cepat dan sebaiknya dinamakan dengan... a. lari akselerasi b. interval training c. downhill d. suttle run e. hiking 12. Kemampuan seseorang untuk mengubah arah dengan cepat disebut... a. strenght b. shuttle run c. zig-zag d. agility e. squat thrust 13. Seorang atlet lari bolak-balik dengan mnempuh jarak kurang lebih 5-10 meter. Latihan ini bertujuan untuk melatih... a. kelenturan b. kekuatan c. ketepatan d. kelincahan e. ketahanan 14. Tujuan utama latihan kebugaran jasmani adalah … a. mempertahankan dan menyelaraskan kondisi tubuh dalam kehidupan sehari-hari b. Meningkatkan daya tahan tubuh c. Meningkatkan kekuatan otot d. Meningkatkan kelentukan persendian e. Meningkatkan kecepatan 15. Istilah lain tingkat kesegaran/kebugaran jasmani adalah a. Cardio-Visiological Fitness b. Fisiologycal Fitness c. Physical Fitness d. Fitness e. Physical Endurance 16. Seseorang akan memiliki kekuatan, kelentukan dan daya tahan, secara intensif berlatih selama … a. 8-10 Minggu b. 4-6 Minggu c. 6-8 Minggu d. 5-7 Minggu e. 7-9 Minggu 17. Salah satu bentuk latihan meningkatkan kekuatan otot tungkai adalah … a. Shuttle-run b. Push-up c. Sit-up d. Back-lift e. Squat-jump 18. Metode/bentuk latihan yang dapat digunakan untuk mengembangkan kelentukan antara lain … a. Peregangan dinamis, statis dan pasif b. Peregangan dinamis c. Peregangan pasif d. Peregangan statis e. Peregangan aktif 19. Mula-mula tidur terlungkup, kaki rapat dan kedua tangan berpasangan dibelakang kepala kemudian angkat badan dengan dada tidak menyentuh kelantai, merupakan latihan a. Shuttle-run b. Push-up c. Sit-up d. Back-lift e. Squard-jump 20. Tes kebugaran jasmani merupakan tes untuk mengetahui tingkat penggunaan …. oleh tubuh. a. Protein b. Karbohidrat c. Oksigen d. Vitamin e. Lemak 21. Untuk melatih kekuatan otot-otot kaki, terutama paha dapat dilakukan dengan latihan beban, yaitu latihan... a. obstacle run b. squats c. downhill d. suttle hill e. ketahanan 22. Latihan kebugaran jasmani yang dilakukan secara teratur akan membantu mengurangi kemungkinan terjadinya penyakit…. a. Ginjal b. Jantung c. Liver d. Paru-paru e. Diabetes 23. Seseorang yang memiliki tingkat kebugaran jasmani yang baik akan terhindar dari kemungkinan…. a. Gangguan kesehatan b. Ketegangan otot c. Pingsan akibat olahraga d. Kram saat olahraga e. Cidera saat olahraga 24. Kemampuan fisik seseorang dalam beraktivitas sehari-hari ditentukan oleh …. a. Derajat kebugaran jasmani b. Tingkat kesehatan seseorang c. Besar kecil otot d. Kemampuan dalam melakukan aktivitas e. Volume daya tahan yang tinggi 25. Di bawah ini yang tidak termasuk unsur-unsur kebugaran jasmani yaitu …. a. Keseimbangan b. Daya tahan paru jantung c. Kecepatan d. Kekuatan otot e. Kelenturan 26. Mula-mula tidur telungkup, lalu kaki rapat dan kedua tangan berpasangan dibelakang kepala kemudian angkat badan dengan dada tidak menyentuh ke lantai, merupakan latihan …. a. Squard thrus b. Pus-up c. Sit-up d. Back-up e. Squard-jump 27. Pada saat kita ingin melakukan gerakan sit-up yang baik, maka kedua kaki harus…. a. Diangkat tinggi b. Harus diluruskan c. Dibuka lebar d. Sedikit dibengkokkan e. Kangkang 28. Jenis-jenis latihan circuit training pada umumnya disusun dalam bentuk …. a. Berjajar b. Memanjang c. Melingkar d. Menyerang e. Sambung-menyambung 29. Kemampuan persendian beserta otot disekitarnya dalam melakukan gerakan secara maksimal tanpa menimbulkan gangguan pada bagian-bagian tersebut dinamakan …… a. Kelenturan b. Kelincahan c. Koordinasi d. Kekuatan e. Kecepatan 30. Latihan lari bolak-balik yang digunakan untuk mengembangkan daya tahan dan kelincahan disebut ... a. Vertical jump b. Squat jump c. Interval traning d. Shuttle run e. Squart thrust 31. Atlet olahraga di bawah ini yang membutuhakn unsur kelincahan yang baik yaitu ... a. Angkat besi b. Tinju c. Bola voli d. Soft ball e. Sepak bola 32. Kemampuan sekelompok otot untuk melakukan gerakan secara eksplosif mendadak dinamakan ... a. Power b. Tenaga otot c. Daya ledak otot d. Daya tahan otot e. Kekuatan otot 33. Setelah kita melakukan kegiatan olahraga pasti ditutup dengan gerakan yang dinamakan … a. Toke off b. Warning up c. Wining stude d. Stretching e. Cool down 34. Squat thrust adalah salah satu bentuk latihan ….. a. Kelincahan b. Daya ledak c. Keseimbangan d. Koordinasi e. Kelenturan 35. Bentuk latihan yang dapat digunakan untuk meningkatkan kelincahan adalah…. a. Zig-zag b. Shuttle run c. Squat thrust d. Push-up e. Squat-jump 36. Landasan latihan circuit training yaitu melakukan suatu jumlah latihan dalam waktu … a. Seefektif mungkin b. Selama-lamanya c. Seefesien mungkin d. Sebesar-besarnya e. Sesingkat-singkatnya 37. Tingkat kelincahan seseorang sangat dipengaruhi oleh …. a. Daya ledak b. Kekuatan otot c. Kecepatan dan kelentukan d. Daya tahan e. Kecepatan 38. Berikut ini yang termasuk komponen dasar kebugaran fisik yaitu …. a. Kekuatan mental b. Berdiri tegak c. Kejernihan pikiran d. Pencernaan yang baik e. Ketahanan paru jantung 39. Pada dasarnya yang disebut dengan daya tahan otot adalah …. a. Kemampuan memperluas sendi b. Daya ledak yang baik c. Kemampuan merubah posisi dan arah gerak secepat mungkin. d. Kemampuan melawan tahan beban dalam waktu yang relatif lama e. Kemampuan bergerak yang cepat 40. Jarak tempuh lari untuk tes kebugaran jasmani yang dikenal di Indonesia yaitu lari 12 menit berjarak … a. 5,2 km b. 2,0 km c. 3,4 km d. 2,4 km e. 4,2 km 41. Salah satu bentuk latihan kombinasi untuk meningkatkan kebugaran jasmani adalah …. a. Pus-up b. Circuit training c. Shuttle-run d. Interval training e. Squard-jump 42. Kebutuhan kebugaran jasmani masing-masing orang tidak sama, kebutuhan tersebut sesuai dengan …. a. Jenis kelamin seseorang b. Berat ringannya badan c. Usia seseorang d. Kondisi tubuh e. Aktivitas yang dilakukan 43. Menggerakkan tubuh secara berirama sehingga otot-otot terenggang dan terulur merupakan peregangan …. a. Kombinasi b. Dinamis c. Kinetis d. Statis e. Ballistic 44. Lamanya waktu latihan untuk menjaga kebugaran jasmani minimal seminggu dilakukan sebanyak … a. 5 kali b. 1 kali c. 3 kali d. 2 kali e. 4 kali 45. Cabang olahraga yang paling baik untuk meningkatkan daya tahan paru jantung adalah …. a. Tenis meja b. Bulu tangkis c. Bersepeda d. Bola voly e. Jogging 46. Latihan yang dapat melatih kekuatan otot lengan, kecuali a. Angkat beban b. Sit up c. Tarik tambang d. Push up e. Pull up 47. Setelah berlatih ada rentang waktu untuk pemulihan desebut a. Reacktion b. Competition c. Recovery d. Pemormance e. Training 48. Jenis latihan yang dilakukan dengan cara melakukan gerakan dengan cepat dan dapat merubah arah dengan baik tanpa kehilangan keseimbangan yaitu ... a. Kelincahan b. Kekuatan c. Keseimbangan d. Kelenturan e. Daya tahan 49. Latihan dengan berlari bolak balik dengan tujuan untuk melatih keseimbangan serta daya tahan disebut a. Lari zig zag b. Jogging c. Squat rush d. Vertika jump e. Shuttle run 50. setelah kita melakukan olah raga pasti ada gerakan penutup yaitu ... a. warming up b. training c. streching d. take off e. coll down 51. Jarak tempuh lari 12 menit dalam tes kebugaran jasmani yang biasa dilakukan diindonesia adalah a. 2,1 km b. 2 km c. 4,3 km d. 2,4 km e. 2,3 km 52. kemampuan otot untuk menahan beban dalam waktu yang lama disebut a. keseimbangan b. daya tahan c. kelenturan d. kecepatan e. kekuatan 53. cabang olah raga yang baik untuk meningkatkan daya tahan jantung adalah a. squat rush b. push up c. pull up d. sit up e. jogging 54. berpindah dari suatu tempat ketempat lain dengan rentang waktu sesingkat singkatnya disebut ... a. daya tahan b. kecepatan c. keseimbangan d. kelenturan e. kekuatan 55. jadwal yang baik untuk melakukan latihan kebugaran jasmani yaitu a. Satu tahun sekali b. setiap hari c. 5 kali dalam seminggu d. 3 kali dalam seminggu e. 1 bulan sekali 56. Seseorang yang sering melakukan latihan kebugaran jasmani terhidar dari a. kram saat pemanasan b. cidera saat berolah raga c. masalah d. ganguan kesehatan e. pingsan saat upacara 57. Latihan kebugaran jasmani yang dilakukan dengan baik dan teratur dapat menurunkan resiko penyakit a. Meriang b. Paru paru c. Jantung d. Ginjal e. Diabetes 58. olah raga yang dapat melatih kekuatan otot perut adalah a. suttle run b. push up c. sit up d. pull up e. back up 59. pada saat kita melakukan gerakan sit up posisi kaki harus a. diangkat b. diluruskan c. dibuka d. ditekuk e. kankang 60. cara melatih kekuatan otot punggung adalah a. squat rush b. push up c. sit up d. back up e. pull up 61. untuk melatih kelincahan baisa dilakukan dengan a. squat rush b. berlari zig zag c. berlari kencang 200m d. berlari 2,4km e. squat jump 62. olah raga yang memerlukan kekuatan otot lengan adalah a. lompat jauh b. tinju c. berkuda d. sepak bola e. lompat tinggi 63. untuk melatih kecepatan kita dapat melakukan dengan cara a. lari 200m b. jogging c. lari 2,4km d. melakukan squat jump e. suttle run 64. kemampuan persendian dan ototo disekitar dapat melakukan gerakan dengan maksimal tanpa mengalami ganguan adalah a. daya tahan b. kecepatan c. keseimbangan d. kelenturan e. kekuatan 65. bentuk latihan yang mengharuskan seseoran dapat melakuakn pergerakan dengan cepat yaitu ... a. kekuatan b. keseimbangan c. kelincahan d. kecepatan e. daya tahan Jawaban Soal Kebugaran Jasmani 1 A 11 A 21 B 31 E 41 B 51 D 61 B 2 E 12 B 22 B 32 C 42 E 52 B 62 B 3 E 13 D 23 A 33 E 43 B 53 E 63 A 4 D 14 A 24 A 34 B 44 C 54 B 64 D 5 A 15 C 25 A 35 A 45 E 55 D 65 D 6 B 16 D 26 D 36 E 46 B 56 D 7 A 17 E 27 D 37 C 47 C 57 C 8 E 18 A 28 E 38 E 48 A 58 C 9 E 19 D 29 A 39 D 49 E 59 D 10 B 20 C 30 D 40 D 50 E 60 D Orang Lain Juga Membuka 1. 40 Soal Pilihan Ganda Penjaskes Bab Kebugaran Jasmani & Jawaban2. 50 Soal PG Kebugaran Jasmani dan Kunci Jawaban HOTS

Kenali Lebih Dekat Soal Essay Kebugaran Jasmani Kelas 10 Hello Readers! Kali ini kita akan membahas soal essay kebugaran jasmani kelas 10. Sebelum itu, mari kita kenali lebih dekat apa itu kebugaran jasmani. Kebugaran jasmani adalah kemampuan tubuh untuk melakukan aktivitas fisik dengan baik dan efisien. Dalam pelajaran kebugaran jasmani kelas 10, siswa akan mempelajari berbagai hal seperti jenis-jenis olahraga, pentingnya pemanasan, gerakan dasar olahraga, dan masih banyak lagi. Soal essay kebugaran jasmani kelas 10 sendiri bertujuan untuk menguji pemahaman siswa terhadap materi yang telah dipelajari. Tips Mengerjakan Soal Essay Kebugaran Jasmani Kelas 10 Mengerjakan soal essay kebugaran jasmani kelas 10 memang membutuhkan pemahaman yang baik terhadap materi. Berikut beberapa tips yang dapat membantu kalian dalam mengerjakan soal ini1. Baca dengan cermat setiap soal yang Pahami dengan baik materi yang telah Gunakan bahasa yang jelas dan mudah Tuliskan jawaban dengan rapi dan Periksa kembali jawaban sebelum dikumpulkan. Contoh Soal Essay Kebugaran Jasmani Kelas 10 Berikut adalah beberapa contoh soal essay kebugaran jasmani kelas 101. Jelaskan apa yang dimaksud dengan pemanasan dan jelaskan pentingnya dalam olahraga!2. Sebutkan dan jelaskan gerakan dasar pada olahraga basket!3. Apa saja jenis-jenis olahraga yang dapat meningkatkan kebugaran jasmani? Jelaskan salah satu jenis olahraga tersebut!4. Jelaskan pengertian dari kebugaran jasmani dan jelaskan pentingnya untuk kesehatan tubuh!5. Apa yang dimaksud dengan koordinasi dalam olahraga? Jelaskan jenis-jenis koordinasi beserta contohnya! Kesimpulan Dalam pembelajaran kebugaran jasmani kelas 10, siswa akan mempelajari berbagai hal penting yang berkaitan dengan aktivitas fisik. Soal essay kebugaran jasmani kelas 10 sendiri bertujuan untuk menguji pemahaman siswa terhadap materi yang telah dipelajari. Dengan memahami materi dengan baik dan mengikuti tips yang telah dijelaskan, diharapkan siswa dapat mengerjakan soal ini dengan baik. Sampai Jumpa di Artikel Menarik Lainnya!